在韓國山上扭傷腳踝，別硬撐著下山

如果扭傷的腳踝無法在沒有劇痛下承重，或感覺隨時會塌，不要邊下山邊測試。嚴重扭傷和骨折外觀可能相似，階梯、樹根與碎石上的第二次跌倒可能變成更大急症。山上不是替扭傷分級的地方，目標是不要讓不明傷勢、天氣與剩餘日光繼續惡化。

「走走看」不是診斷

扭傷會損害穩定關節的韌帶。AAOS OrthoInfo指出，重度扭傷可能像骨折，疼痛、腫脹、瘀青、承重困難與不穩會重疊。經評估和護具保護後，復健可能安排耐受範圍內的早期承重；這不代表未診斷的腳踝能強行走陡峭下山路。登山杖與同伴只能輔助真正可用的腳踝，不能排除骨折。

無法確定能否自行撤離，就及早撥119

無法承重、關節變形、骨面直接疼痛、劇烈腫痛、腳部麻木/冰冷/變色或有開放傷口時，撥打韓國急救電話119。Mayo Clinic急救指南也把無法使用關節、不穩、麻木與骨痛列為需緊急就醫的訊號。頭頸背受傷、意識混亂、呼吸困難、大出血、接近日落、惡劣天氣或團隊無法安全通過的地形，都是不要等待的獨立理由。調度員可協助決定下一步；本文不能診斷。

提供救援人員能使用的位置

「在北漢山某處」無法用於救援。韓國消防廳山岳安全指南建議尋找山岳位置標誌（산악위치표지판）或國家地點編號（국가지점번호），照原樣讀出。沒有標誌時，傳送目前地圖點或座標，同時說明山名、官方步道、最近路口/避難所/地標與行進方向。告訴119發生什麼、傷者狀態、人數、來電號碼與已採取的處理；補充結冰、積水、雷電、天黑等通行風險，保持電話暢通並遵從指示。

等待時保護整個人，不只保護腳踝

在能安全完成的前提下離開暴露邊緣，安置到穩定地面。減少無必要移動，讓腳踝保持最舒服的位置。不要把變形關節扳直，也不要把外露骨頭推回。包裹冷敷物每次約15～20分鐘可減輕不適與腫脹，但不能直接貼皮膚；若人開始發冷，停止冰敷。只有舒服時才抬高。這些措施不會讓重傷變得可行走。

讓傷者保持乾燥溫暖並與地面隔熱；靜止的人會很快失溫。一名同伴負責119、標誌編號與電量，另一人留在傷者身邊，不要所有人都離開。若調度員要求一人去路口接應，先約定人員、路線與通訊方式。

只有原地更危險時才移動

落石、雷電、漲水或火災可能要求短距離移到最近安全點，並告訴119位置變化。若確實是輕傷——無變形、骨壓痛、麻木或嚴重腫脹，承重穩定且舒適——可考慮沿最容易的官方步道緩慢輔助撤離。疼痛增加、平衡變差或腳踝打軟就停止，症狀持續或惡化則就醫。在陡峭或偏遠地形，不確定本身就是及早向119求助的理由。