在韩国山上扭伤脚踝，别硬撑着下山

如果扭伤的脚踝无法在没有剧痛的情况下承重，或感觉随时会塌，不要边下山边测试。严重扭伤和骨折外观可能相似，台阶、树根与碎石上的第二次摔倒可能变成更大的急症。山上不是给扭伤分级的地方，目标是不要让不明伤势、天气和剩余日光继续恶化。

“走走看”不是诊断

扭伤会损害稳定关节的韧带。AAOS OrthoInfo指出，重度扭伤可能像骨折，疼痛、肿胀、淤青、承重困难与不稳会重叠。经过评估和支具保护后，康复可能安排耐受范围内的早期承重；这不代表未诊断的脚踝可以强行走陡峭下山路。登山杖和同伴只能辅助真正可用的脚踝，不能排除骨折。

无法确定能否自行撤离，就尽早拨119

无法承重、关节变形、骨面直接疼痛、剧烈肿痛、脚部麻木/冰冷/变色或有开放伤口时，拨打韩国急救电话119。Mayo Clinic急救指南也把无法使用关节、不稳、麻木和骨痛列为需紧急就医的信号。头颈背受伤、意识混乱、呼吸困难、大出血、临近日落、恶劣天气或团队无法安全通过的地形，都是不要等待的独立理由。调度员可帮助决定下一步；本文不能诊断。

提供救援人员能使用的位置

“在北汉山某处”无法用于救援。韩国消防厅山岳安全指南建议寻找山岳位置标志（산악위치표지판）或国家地点编号（국가지점번호），按原样读出。没有标志时，发送当前地图点或坐标，同时说清山名、官方步道、最近路口/避难所/地标与行进方向。告诉119发生了什么、伤者状态、人数、来电号码与已经采取的处理；补充结冰、积水、雷电、天黑等通行风险，保持电话畅通并遵从指令。

等待时保护整个人，不只保护脚踝

在能安全完成的前提下离开暴露边缘，安置到稳定地面。减少无必要移动，让脚踝保持最舒服的位置。不要把变形关节掰直，也不要把外露骨头推回。包裹冷敷物每次约15～20分钟可减轻不适和肿胀，但不能直接贴皮肤；若人开始发冷，停止继续冰敷。只有舒适时才抬高。这些措施不会让重伤变得可行走。

让伤者保持干燥和温暖，并与地面隔热；静止的人会很快失温。一名同伴负责119、标志编号和电量，另一人留在伤者身边，不要所有人都离开。如果调度员要求一人去路口接应，先约定人员、路线与通信方式。

只有原地更危险时才移动

落石、雷电、涨水或火灾可能要求短距离移到最近安全点，并告诉119位置变化。若确实是轻伤——无变形、骨压痛、麻木或严重肿胀，承重稳定且不痛——可考虑沿最容易的官方步道缓慢辅助撤离。疼痛增加、平衡变差或脚踝打软就停止，症状持续或恶化则就医。在陡峭或偏远地形，不确定本身就是尽早向119求助的理由。