Trẹo cổ chân trên núi ở Hàn Quốc? Đừng cố đi xuống

Nếu cổ chân bị trẹo không thể chịu lực mà không đau nhiều, hoặc có cảm giác khuỵu, đừng thử bằng cách tiếp tục xuống dốc. Bong gân nặng và gãy xương có thể giống nhau; cú ngã thứ hai trên bậc, rễ cây hay đá rời có thể thành tình huống nghiêm trọng hơn. Mục tiêu trên núi không phải tự phân độ bong gân, mà là không để chấn thương chưa rõ, thời tiết và ánh sáng còn lại xấu đi.

“Cố đi thử” không phải chẩn đoán

Bong gân làm tổn thương dây chằng giữ ổn định khớp. AAOS OrthoInfo cho biết bong gân nặng có thể giống gãy xương; đau, sưng, bầm, khó chịu lực và mất vững chồng lấp. Sau khi đánh giá và được hỗ trợ, phục hồi chức năng có thể cho chịu lực sớm trong mức chịu được. Điều đó không cho phép ép một cổ chân chưa khám đi xuống đường dốc. Gậy và vai bạn chỉ hỗ trợ cổ chân thực sự dùng được, không loại trừ gãy xương.

Gọi 119 sớm khi khả năng tự xuống núi không chắc

Gọi số khẩn cấp Hàn Quốc 119 nếu không thể chịu lực, khớp biến dạng, đau ngay trên xương, sưng hoặc đau dữ dội, bàn chân tê/lạnh/đổi màu, hoặc có vết thương hở. Hướng dẫn sơ cứu Mayo Clinic cũng coi không dùng được khớp, mất vững, tê và đau xương là dấu hiệu cần chăm sóc khẩn cấp. Chấn thương đầu/cổ/lưng, lú lẫn, khó thở, chảy máu nhiều, trời sắp tối, thời tiết nặng hoặc địa hình nhóm không thể qua an toàn là lý do độc lập để không chờ. Điều phối viên có thể hướng dẫn bước tiếp; bài này không chẩn đoán.

Cho cứu hộ một vị trí có thể sử dụng

“Đâu đó trên Bukhansan” không đủ. Hướng dẫn an toàn núi của Cơ quan Cứu hỏa Quốc gia yêu cầu tìm biển vị trí trên núi (산악위치표지판) hoặc mã điểm quốc gia (국가지점번호) và đọc đúng. Nếu không có, gửi ghim hay tọa độ hiện tại kèm tên núi, đường chính thức, ngã rẽ/chòi trú/mốc gần nhất và hướng di chuyển. Báo 119 chuyện gì xảy ra, tình trạng, số người bị thương, số người gọi, chăm sóc đã làm; thêm băng, ngập, sét, bóng tối và giữ điện thoại để làm theo chỉ dẫn.

Trong khi chờ, bảo vệ cả người chứ không chỉ cổ chân

Nếu an toàn, đưa người bị thương khỏi mép lộ thiên tới nền ổn định. Hạn chế cử động, đỡ cổ chân ở tư thế dễ chịu nhất. Không nắn thẳng khớp biến dạng hay đẩy xương lộ vào. Túi lạnh bọc vải khoảng 15–20 phút có thể giảm khó chịu và sưng, nhưng không đặt đá trực tiếp lên da; dừng làm lạnh nếu người bắt đầu rét. Chỉ kê cao khi thoải mái. Những bước này không biến chấn thương nặng thành có thể đi.

Giữ người khô, ấm và cách nhiệt với mặt đất; người nằm yên mất nhiệt nhanh. Một người lo gọi 119, mã biển và pin, người khác ở lại với nạn nhân. Đừng để tất cả cùng rời đi. Nếu điều phối viên yêu cầu một người ra ngã rẽ đón, thống nhất người, tuyến và cách liên lạc trước.

Chỉ di chuyển khi ở lại nguy hiểm hơn

Đá rơi, sét, nước dâng hoặc cháy có thể buộc di chuyển ngắn tới vị trí an toàn gần nhất; báo 119 vị trí đổi. Với chấn thương thực sự nhẹ—không biến dạng, đau xương, tê hay sưng nặng, chịu lực ổn định và dễ chịu—có thể từ từ rút theo đường chính thức dễ nhất với hỗ trợ. Dừng khi đau tăng, thăng bằng xấu hoặc khớp khuỵu; khám nếu triệu chứng kéo dài hay nặng lên. Trên địa hình dốc hoặc xa, chính sự không chắc chắn là lý do gọi 119 sớm.