韓国の山で足首をひねったら、無理に下山しない

足首をひねり、強い痛みなしに体重をかけられない、または崩れそうなら、下りながら試さないでください。重い捻挫と骨折は見た目が似ており、段差、根、浮石での二度目の転倒がより大きな事故になります。山中で捻挫の等級を決めるのではなく、不確かな負傷、天候、残りの明るさを悪化させないことが目的です。

「歩けるか試す」は診断にならない

捻挫は関節を安定させる靱帯の損傷です。AAOS OrthoInfoは、重い捻挫が骨折に似て、痛み、腫れ、内出血、荷重困難、不安定感が重なると説明します。診察後のリハビリで支持下の早期荷重を行うことはありますが、未診断の足首で急な下山を試す許可ではありません。ポールや同行者は使える足首を補助しても、骨折を除外できません。

自力下山が疑わしいなら早めに119

体重をかけられない、変形、骨の真上の痛み、強い腫れ・痛み、足のしびれ・冷たさ・変色、開放創があれば韓国の緊急番号119へ。Mayo Clinicの応急手当も、関節を使えない、不安定、しびれ、骨の痛みを緊急受診の目安とします。頭・首・背中の負傷、混乱、呼吸困難、大量出血、日没、悪天候、安全に通れない地形も別の通報理由です。指令員に次の行動を相談でき、本記事は診断を行いません。

救助側が使える現在地を伝える

「北漢山のどこか」では足りません。消防庁の山岳安全案内に従い、山岳位置標識（산악위치표지판）または国家地点番号（국가지점번호）を探し、そのまま読み上げます。なければ現在のピン・座標に加え、山名、公式登山路、最寄りの分岐・避難所・目印、進行方向を伝えます。事故内容、状態、負傷者数、発信者番号、実施中の手当、凍結・増水・雷・暗さなども伝え、電話を空けて指示に従ってください。

待つ間は足首だけでなく全身を守る

安全にできる範囲で崖際を離れ、安定した場所へ。不要な動きを減らし、足首を最も楽な位置で支えます。変形した関節を戻したり、露出した骨を押し込んだりしません。包んだ冷却材を約15～20分使うと痛みと腫れを和らげられますが、肌へ直当てせず、全身が冷えてきたら中止。挙上も無理のない場合だけで、重傷を歩ける状態にはしません。

濡れを避け、保温着を重ね、地面から断熱します。動かない人は早く冷えます。一人が119、標識番号、電池を担当し、もう一人が負傷者と残ります。全員が離れないでください。指令員から分岐での誘導を頼まれたら、誰がどの経路で動き、どう連絡するか決めます。

動くのは、その場にいる方が危険な時

落石、雷、増水、火災なら最寄りの安全位置まで短く移動が必要な場合があります。変更を119に伝えてください。変形、骨の圧痛、しびれ、強い腫れがなく、安定して楽に荷重できる軽傷なら、最も易しい公式路をゆっくり補助下山できる場合があります。痛みの増加、バランス悪化、足首の崩れで中止し、症状が続く・悪化するなら受診を。急峻・遠隔地では「分からない」こと自体が早めに119へ相談する理由です。