Pergelangan Kaki Terkilir di Gunung Korea? Berhenti Sebelum Makin Parah

Jika pergelangan kaki yang terpelintir tidak mampu menahan beban tanpa nyeri berat—atau terasa akan ambruk—jangan terus mengujinya saat menuruni gunung. Keseleo berat dan patah tulang bisa tampak serupa. Jatuh untuk kedua kalinya di tangga, akar, atau batu lepas justru dapat menjadi keadaan darurat yang lebih besar.

Di gunung, tujuan Anda bukan menentukan tingkat keseleo. Yang perlu dilakukan adalah mencegah cedera yang belum diketahui, cuaca, dan sisa waktu terang berkembang menjadi masalah yang lebih buruk.

“Dibawa jalan saja” bukan diagnosis

Keseleo pergelangan kaki merusak ligamen yang menjaga kestabilan sendi. AAOS OrthoInfo menjelaskan bahwa gejala keseleo berat dapat menyerupai patah tulang: nyeri, bengkak, memar, sulit menahan beban, dan rasa tidak stabil bisa muncul pada keduanya.

Dalam rehabilitasi medis, pasien mungkin kemudian diperbolehkan menapak dengan penyangga sesuai toleransi setelah diperiksa. Itu tidak berarti evakuasi mandiri menuruni jalur curam aman dijadikan uji coba bagi pergelangan kaki yang belum diperiksa. Trekking pole dan bantuan teman dapat menolong bila kaki memang masih berfungsi, tetapi tidak bisa memastikan bahwa tidak ada patah tulang.

Hubungi 119 lebih awal jika ragu bisa turun dengan berjalan

Hubungi nomor darurat Korea 119 bila korban tidak bisa menahan beban, bentuk sendi berubah, nyeri tepat berada di atas tulang, bengkak atau nyerinya berat, telapak kaki mati rasa, dingin, atau berubah warna, maupun terdapat luka terbuka. Panduan pertolongan pertama Mayo Clinic juga menempatkan sendi yang tidak dapat digunakan, ketidakstabilan, mati rasa, dan nyeri tulang sebagai tanda yang memerlukan penanganan segera.

Jangan menunda pula bila ada cedera kepala, leher, atau punggung; kebingungan; kesulitan bernapas; perdarahan berat; hari mulai gelap; cuaca buruk; atau medan yang tidak dapat dilalui kelompok dengan aman. Petugas operator dapat membantu menentukan langkah berikutnya. Artikel ini tidak dapat mendiagnosis cedera.

Berikan lokasi yang benar-benar bisa digunakan

“Di suatu tempat di Bukhansan” tidak cukup untuk menemukan korban. Panduan keselamatan gunung National Fire Agency meminta pendaki mencari papan lokasi gunung (산악위치표지판) atau nomor titik nasional (국가지점번호), lalu membacakannya persis seperti yang tertulis.

Bila tidak ada papan, kirim pin peta atau koordinat saat ini. Lengkapi dengan nama gunung, jalur resmi, persimpangan, shelter, atau penanda terdekat, serta arah perjalanan. Sampaikan kepada 119 apa yang terjadi, kondisi korban, jumlah orang yang cedera, nomor telepon penelepon, dan pertolongan yang sudah diberikan. Sebutkan pula es, banjir, petir, kegelapan, atau hambatan akses lain. Setelah itu, pastikan telepon tetap dapat dihubungi dan ikuti instruksi operator.

Lindungi seluruh tubuh sambil menunggu

Jika dapat dilakukan dengan aman, pindahkan korban dari tepi terbuka ke tanah yang stabil. Batasi gerakan yang tidak perlu dan topang pergelangan kaki dalam posisi yang paling nyaman. Jangan meluruskan sendi yang berubah bentuk atau mendorong tulang yang terbuka kembali ke dalam.

Kompres dingin yang dibungkus selama sekitar 15–20 menit dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan bengkak. Jangan pernah menempelkan es langsung pada kulit, dan hentikan pendinginan bila korban mulai kedinginan. Tinggikan kaki hanya jika terasa nyaman. Langkah-langkah ini tidak mengubah cedera serius menjadi aman untuk dibawa berjalan.

Jaga korban tetap kering, hangat, dan terisolasi dari permukaan tanah. Pendaki yang tidak bergerak cepat kehilangan panas tubuh. Satu pendamping dapat mengurus panggilan 119, nomor papan lokasi, dan baterai ponsel, sementara orang lain tetap bersama korban. Jangan biarkan semua orang pergi. Jika operator meminta seseorang menemui tim penyelamat di persimpangan, sepakati rute dan cara komunikasi terlebih dahulu.

Bergerak hanya bila tetap di tempat lebih berbahaya

Longsoran batu, petir, air yang meninggi, atau kebakaran mungkin mengharuskan korban bergeser singkat ke posisi aman terdekat. Beri tahu 119 tentang perubahan tersebut.

Untuk cedera yang benar-benar ringan—tanpa perubahan bentuk, nyeri tekan pada tulang, mati rasa, atau bengkak berat, serta masih bisa menapak dengan stabil dan nyaman—mundur perlahan dengan bantuan melalui rute resmi termudah mungkin masuk akal. Hentikan bila nyeri meningkat, keseimbangan memburuk, atau pergelangan kaki ambruk. Cari pemeriksaan medis jika gejala menetap atau memburuk. Di medan curam maupun terpencil, keraguan itu sendiri merupakan alasan untuk meminta arahan 119 lebih awal.